Harmoni
Terapi
Harmoni Terapi'ye hoÅŸgeldin
​SPART ile lise ve üniversite sınavları baÅŸta olmak üzere sınavlara girecek gençlere, sınav öncesindeki ve sınav anındaki streslerini yönetmeyi öÄŸreterek gerçek performanslarını ortaya koymalarına yardım ediyor ve onlara hayal ettikleri geleceÄŸi kurmalarında destek oluyoruz.
SPART Nedir?
SPART, sınavda daha iyi performans göstermen için ihtiyacın olan
konu öÄŸrenimi dışı tüm teknikleri içeren bütünsel bir programdır.
SPART sınav ve benzeri canlı performanslar öncesi hazırlık döneminin verimli ve motive geçirilmesini saÄŸlayan ve performans anlarındaki stresin yönetilmesini saÄŸlayarak kiÅŸinin maksimum performans sergilemesine yardımcı olan bir mental dayanıklılık programıdır.​
​
​EÄŸer sen de sınavlara hazırlanıyor ve hazırlık dönemi ile birlikte sınav anını yönetmenin sınav sonucunu doÄŸrudan etkilediÄŸine inanıyorsan haydi programa katıl!
Gençlerin yorumları
Melek hoca ile çalıştıktan sonra sınava bakış açım deÄŸiÅŸti, sınav stresim azaldı. Sınavda baÅŸka hiçbirÅŸey düÅŸünmeden tam konsantrasyon gösterdim.
Arda M.
2025 YKS, BoÄŸaziçi Fizik
Melek abla’dan öÄŸrendiÄŸim teknikler, sınavda stresimi yönetebilmem için çok etkili oldu. Bana kendime nasıl daha çok güvenebileceÄŸimi öÄŸretti.
Burak S.
2024 YKS, Hacettepe Tıp
Stres nedeni ile sınav öncesi çalışamıyordum. Sınav uykularıma giriyordu ve uyku problemi de yaşıyordum. Melek hoca’dan öÄŸrendiÄŸim teknikler ile bu sıkıntıları çözdüm.
Seda A.
2023 YKS, ODTÜ Ä°ÅŸletme
SPART sana ne fayda saÄŸlar?
Daha konsantre ve verimli ders çalışma
Ders çalışırken yorulduÄŸunda etkili zihinsel yenilenme
Ders çalışma motivasyonunun korunması
Kaygı ve olumsuz düÅŸünceler ile baÅŸa çıkma
BaÅŸarı için özgüven artışı
Sınav anını imgeleme ile pratik etme
Sınav öncesi ve anındaki aşırı stresin yönetimi
Sınavda konsantrasyon ve odaklanma
Sorularınıza cevaplarım
SPART gerçekten iÅŸe yarıyor mu?
SPART'ı 3 yıldır yüzyüze ve online canlı seanslarımızda yüzlerce adaya öÄŸrettik ve hepsinden çok olumlu dönüÅŸler aldık. Bunlardan bazıları sınavda daha konsantre ve odaklı kalabildikleri için netlerini ciddi anlamda yükselttiler, bazıları ise kaygılarını yönetmeyi öÄŸrendikleri için potansiyellerini eksiksiz performansa dönüÅŸtürdüler ve derece yaptılar. Her aday SPART'tan farklı seviyede fayda saÄŸladı ancak hepsi SPART'ı öÄŸrenmeden öncekine göre performanslarını geliÅŸtirdi.
Bu program bana ne kazandıracak?
SPART bir motivasyon deÄŸil, zihinsel beceri geliÅŸtirme sürecidir. Program sonunda:
-
Daha uzun süre odaklanabildiÄŸini,
-
Zor anlarda daha sakin ve konsantre kalabildiÄŸini,
-
BildiÄŸini daha net ortaya koyabildiÄŸini ve performansına yansıtabildiÄŸini göreceksin.
Kısacası aylardır hatta yıllardır verdiğin emeğin karşılığını alma ihtimalin artacak.
Bu programı almazsam neyi kaçırırım?
Büyük ihtimalle ÅŸu risk devam eder: Çalışırsın ama sınavda bu çalışmanın karşılığı olan performansı stres nedeniye ortaya koyamayabilirsin. SPART’ın farkı bilgi ile performans arasındaki boÅŸluÄŸu kapatmasıdır.
Bu bir ders anlatım programı mı?
Hayır. SPART bilgi veya konu öÄŸretmez. Zihnini sınav anında doÄŸru çalışacak ÅŸekilde eÄŸitir.
Hangi sınavlar için uygun?
YKS, LGS, KPSS, ALES, TUS ve diÄŸer tüm sınavlar için uygundur. Çünkü tüm sınavların yapısı birbirine çok benzer ve SPART'ın odak noktası sınavın kendisi deÄŸil, sınavdaki zihinsel performanstır.
Ne kadar sürede etkisini görürüm?
Ä°lk etkiler genelde birkaç seansta hissedilir. Kalıcı sonuç için düzenli uygulama gerekir. Sınava kadar ne kadar çok uygularsan o kadar geliÅŸirsin. Çünkü mental dayanıklılık da kas gibidir, çalıştırdıkça güçlenir.
Günlük ne kadar zaman ayırmalıyım?
Zamanın çok deÄŸerli biliyoruz. Bu programı bunun bilincinde hazırladık ve gereksiz teorik bilgi ile doldurmayıp gerekli bilgi ve ardından uygulama ÅŸeklinde tasarladık. Program kapsamındaki 8 seansı almak için günde 35-45 dakika ayırman yeterli olacak. Sonrasında pratik yapmak için günde ortalama 15-20 dakika yeterlidir. Daha fazla uygulama = daha hızlı geliÅŸim. Zaten sen de zamanla SPART'ta öÄŸrendiÄŸin tekniklerin günlük yaÅŸamının bir parçası olduÄŸunu göreceksin.
Sınav kaygımı tamamen bitirir mi?
Hayır. Herkesin kaygısının kök nedeni farklıdır ve bu uzman deÄŸerlendirmesi gerektirir. Ama SPART'ı öÄŸrenirsen kaygı geldiÄŸinde kontrolü kaybetmezsin. SPART'ta amaç kaygıyı sıfırlamak deÄŸil, yönetmektir.
SPART'ta neler var?
✓ 35-45 dk süren 8 seans
✓ Seanslara sınırsız erişim
✓ Seanslarda 12 adet stres yönetim tekniÄŸinin anlatımı
✓ Her seansta hem teknik anlatım hem uygulama
✓ Seanslardaki meditasyon kayıtlarına QR ile kolay erişim
Veliler için
Bu program çocuÄŸuma gerçekten katkı saÄŸlar mı?
Evet, çünkü sadece bilgiye deÄŸil performansa odaklanır. ÇocuÄŸunuz, zor anlarda zihnini yönetebildiÄŸini gördükçe:
-
özgüveni artar
-
motivasyonu kalıcı hale gelir
SPART'ta öÄŸrendiÄŸi teknikleri yeteri kadar pratik eder ve hayatının bir parçası haline getirirse hayatının tümünde canlı performans anlarındaki stresini daha iyi yöneterek daha baÅŸarılı sonuçlar alır.
Peki ben kimim?
Merhaba, ben Melek ÖÄŸretmen,
Akademik eÄŸitimimi Çocuk GeliÅŸimi ve EÄŸitsel Tasarım & DeÄŸerlendirme alanlarında tamamladım. Halihazırda öÄŸretmen olarak mesleÄŸime severek devam etmekteyim ve aynı zamanda Aile Danışmanlığı yapmaktayım. 20 yıldır her gün çocukların ve gençlerin eÄŸitimine en yüksek katkıyı saÄŸlamak için çabalamaktayım.​
​
MesleÄŸime devam ederken kiÅŸisel ilgi alanım olan meditasyon, zihin kontrol ve koçluk alanlarında birçok eÄŸitim ve uygulama atölyesine katılarak kendimi geliÅŸtirme fırsatım oldu ve ilgi alanım tutkuma dönüÅŸtü.
​​
Meslek hayatım boyunca sınav öncesindeki ve sınav anındaki stresi yönetememesi nedeni ile potansiyellerinin altında performans gösteren birçok gencin hikayelerini dinledim. Bu gençler hiç istemedikleri okullara gitmek, hiç istemedikleri meslekleri yapmak, özetle hiç istemedikleri hayatları yaÅŸamak zorunda kalıyorlar.
​
EÄŸitimde yenilikçi yaklaşımlara inanıyorum. Bu doÄŸrultuda geliÅŸtirdiÄŸim SPART®â€‹ Programı ile baÅŸta lise ve üniversite sınavları olmak üzere sınavlara girecek gençlere hazırlık dönemindeki ve sınav anındaki streslerini nasıl yöneteceklerini öÄŸreterek, gerçek potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı oluyor ve onlara hayal ettikleri geleceÄŸi kurmaları konusunda destek oluyorum.
